POLE DANCING

El baile en barra es un deporte y una habilidad. Incorpora elementos gimnásticos y acrobáticos junto con la belleza del ballet clásico y los movimientos de la danza moderna en torno a un simple poste de metal. Hay un sin fin de variedades y trucos que se puedan realizar en un ejercicio coreografiado de esta modalidad de baile. Los movimientos incluyen giros, subidas y deslizamientos, figuras estáticas incluso en posición invertida... Pero la bailarina de barra debe saber igualmente agregar algún trabajo de suelo , movimientos atractivos alrededor de la barra dentro de la compleja la rutina de la danza acrobática.
La primera idea que viene al oír hablar de la barra, es la de una chica haciendo striptease. Esta es una imagen de mala calidad y limitadora, importada de películas americanas, donde chicas espectaculares distraían a los clientes de un bar. Pero este no debería ser el caso. El bailar con la barra, ciertamente, desarrolla en algunas mujeres la sensación de atractiva, pero aun manteniendo ese deseo muy presente y consiguiendo una cierta sensualidad, la disciplina de la barra se convierte en un arte en si mismo y una excelente manera de hacer ejercicio físico muy completo, que como resultado final, se hace inevitablemente atractivo de mirar, comparable en muchas de sus figuras a un cisne en deslizamiento.
Nuestro acercamiento a la barra, se puede realizar desde tres actitudes bien diferentes. Podemos pensar en la barra únicamente como un elemento para la danza, como un complemento exótico de seducción, o como un entrenamiento meramente físico Muchas mujeres han convertido la barra en una herramienta divertida y amena para cuidar fortalecer y estilizar su cuerpo, una práctica muy extendida tanto en EEUU como en Canadá. Pero debemos que considerar que son tres puntos de vista y ninguno excluyente. Se debe experimentar todas las posibilidades y variedades para descubrir que quiere que aporte la disciplina de “Pole Dancing” a uno mismo: Coordinación y belleza de postura y movimientos, seducción o fortalecimiento físico.
La práctica de esta disciplina puede aportar ventajas emocionales como una creciente confianza en uno mismo y proporcionar así una completa sensación del bienestar en todo tu cuerpo Puede hacerte sentir más fuerte, más esbelta y más resuelta, manejando tu cuerpo con gran soltura, flexibilidad y armonía..
El “Pole Dancing” ya es una forma reconocida de ejercicio. Utilizado como entrenamiento aerobico, fortalece y tonifica nuestra musculatura. Desde la cabeza hasta los dedos del pie, se experimenta un incremento de energía y una mayor definición del músculo, especialmente en los brazos, los muslos y las nalgas, que combinado con el estiramiento del músculo, logra una estilización armónica del cuerpo. Y para ésos interesados en estadística y datos científicos, os damos una cifra clara: Una buena de la sesión de ejercicio en barra quema unas 400 calorías a la hora.
El “Pole Dancing” nos puede aportar una mayor flexibilidad, adecuada postura corporal y una aptitud total mientras se goza de danza. Ciertamente se necesita fuerza, flexibilidad ,capacidad de expresión con la danza y aptitud para conseguir maestría bailando en la barra, pero las buenas noticias son que no se necesita ser un principio extremadamente fuerte o flexible, puesto que se pueden acumular gradualmente las habilidades, fuerza y flexibilidad necesaria. Es un ejercicio conveniente y asequible para cualquier figura, de cualquier edad y de cualquier capacitación física.
Esta modalidad, particularmente entre aquellas que jamás realizaron ningún ejercicio físico similar, da a entender una manera más agradable de mantenerse en forma y reducir calorías. “Antes podía llegar a sentirse como una ardilla corriendo en una rueda montadas en la bici del gimnasio.”.” ¡Me encuentro más activa, me anima a participar …quemo calorías… pero sobre todo, me divierto!”
Y es que no nos podemos olvidar del componente psicológico. Existen evidencias científicas al sugerir que el bailar y el hacer barra puede tener un efecto saludable en la composición química del cerebro. Está estudiado que el esfuerzo físico tiene un efecto positivo en las áreas sensoriales del cerebro, haciéndolo lanzar ciertas endorfinas y activando la serotonina, hormonas fundamentales y responsables de crear sensaciones que pasan por la saciedad, la euforia y la felicidad. Si a todo ello le añadimos el poder de la música, tenemos un completo menú de bienestar y actitud positiva en nuestra vida.

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